優惠中連鈺 2.0USB多媒體喇叭-白(TCS2280WE)-便宜

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(中央社記者張茗喧台北8日電)「少油、少鹽、少糖」是健康飲食守則,但老人家吃得太過清淡卻不見得是好事。專家表示,高齡者味覺、嗅覺退化,牙齒也愈來愈咬不動,這時吃得營養、吃得夠才是首要課題。

台灣國際生命科學會今天舉辦「高齡者飲食營養迷思與對策」記者會,高齡醫學及營養領域專家表示,想要健康老化「飲食營養」扮演關鍵角色,但對銀髮族而言,營養與否的標準卻和一般成人有所差異,並提出民眾對於銀髮族常有的3點迷思與錯誤觀念。

台灣國際生命科學會科學顧問、中研院研究員潘文涵表示,很多人好奇,老人家明明已經很注重飲食營養,都挑健康食材吃,為何身體還是虛弱?

她解釋,老人雖然選擇營養素密度高的食物來進食,但因攝食量不足,身體營養素仍入不敷出,導致衰弱的風險依然存在,呼籲老人家在飲食方面應「質」、「量」並重。

多數人都知道,「少油、少鹽、少糖」是健康飲食第一步,但高齡者也適用嗎?台灣國際生命科學會營養組召集人黃青真指出,高齡者因味覺、嗅覺退化,牙齒也愈來愈咬不動,導致食慾下降,如何吃得營養才是首要難題,呼籲應從吃得太少的問題著手,別一味要求堅守少油、少鹽、少糖。

此外,很多人認為高齡者為了健康,應更努力控制體重?台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭說,臨床觀察發現,不少老年人雖然注意體重控管,但最後減掉的都是最重要的肌肉量,雖然體重減輕卻變得更不健康。

陳亮恭強調,民眾常認為老人家應多吃蔬菜、少吃肉,但近年卻發現老人蛋白質攝取嚴重不足,容易導致肌少症,不僅易疲勞、四肢也無力,建議飲食應營養均衡,肉類、蛋白質都應適當補充,並且透過舉輕的啞鈴、深蹲等運動鍛鍊肌肉量。1051208

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【廖竹涓╱新北報導】

新北市養工處將土城中華路1、2段全數196棵印度橡膠樹降埋,卻疑未先將路樹斷根即以吊車將大樹連根拔起後直接降埋,民眾指控「粗暴工程」、「颱風來一定倒光光」;養工處澄清已適當斷根,樹木可生長,新根不致在直接降埋後死亡。

工務局養工處今年向內政部營建署申請經費施作土城中華路人行道工程,另為配合增設無障礙空間,拆除中華路人行道上突出樹圍石花台,並降埋近200棵路樹。

民眾看見大型吊車將大樹連根拔起後再原地埋回,認為實在沒必要。愛樹人士洪先生痛批養工處未先斷根,維護根系保溼,讓樹木有癒合時間,質疑養工處只求工程順利,直接降埋犧牲樹木「工程粗暴」。

樹藝師陳鴻凱認為,降埋時若覆蓋根領、且無完善排水,降埋將對樹木帶來傷害,「不應被允許」。

養工處澄清,7月時先行加裝導根板,並將板外突出鬚根斷除,讓樹木有長新根能力,避免降埋時造成樹木死亡,到了12月份氣候適宜時,才開始斷根降埋,以利樹木生長。

但新北市景觀處指出,養工處未經核准逕行遷移樹木,已依《樹保法》第滿額免運12條開罰3000元;另有3棵印度橡膠樹在12月枯死,裁罰1萬元。

養工處澄清,9月尼伯特颱來襲造成樹倒,才在未經核准下遷移樹木而遭罰,另外,移植將近200棵樹木數量龐大,3棵印度橡膠樹移植後枯死,算是非戰之罪。

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